Jestem pod wrażeniem tego, jak dobrze ludzie tutaj w Hiszpanii dbają o swoje ciała. Mają świadomość, jak ważna jest aktywność fizyczna. Musimy zrekompensować bierne godziny, które spędzamy przed komputerem. Ponieważ wtedy ciało będzie tak wdzięczne i zacznie generować energię; z problemami takimi jak ból pleców, problemy z trawieniem, niska pewność siebie lub niski apetyt seksualny zniknęły w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.
Co się dzieje, gdy mięśnie są regularnie stymulowane? Ciało tak łatwo spala tłuszcz; nie musisz zbytnio uważać na to, co jesz. A kiedy niektóre grupy mięśni stają się aktywne, Twoja postawa również zaczyna się zmieniać. Postawa ciała, którą przyjmujesz w ciągu dnia, również odzwierciedla tę samą postawę lub podejście, które masz w życiu. Oznacza to, że dzięki większemu ruchowi fizycznemu i wynikającej z tego poprawie postawy, okazujesz ludziom, których spotykasz, inne podejście do życia. Bardzo szybko możemy wyczuć po ich ciałach, czy dana osoba jest chora, czy czuje się sprawna i silna. Wibracja, którą wysyłasz, jest jak magnes dla ludzi o tej samej wibracji. Więc ostrożnie wybieraj, jaki rodzaj energii przekazujesz światu. Jakich ludzi chcesz przyciągnąć? Po pewnym czasie uprawiania acro jogi zauważyłem mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałem. I coraz bardziej jestem ciekawa, na co pozwoli mi moje ciało. Rozciąganie też jest ważne. W tradycji chińskiej uważa się, że równy czas należy poświęcić na wzmacnianie i rozciąganie. Dla mnie istnieje kilka sposobów na znalezienie równowagi między rozciąganiem a wzmacnianiem. Kiedy uprawiam jogę, nie muszę myśleć o rozciąganiu, ponieważ joga buduje siłę i jednocześnie rozciąga ciało. Jeśli uprawiam inny rodzaj sportu, zawsze znajduję około 20 minut na końcu na dobre rozciągnięcie i pięć minut na końcowy relaks. Dlaczego to jest ważne? Po prostu spróbuj! To jak deser po daniu głównym. A drugą korzyścią jest to, że następnego dnia nie czujesz bólu mięśni. Uwielbiam patrzeć na kulturystów (mam na myśli tych normalnych rozmiarów…), ale to wszystko, co oferuje ci ten sport. Niestety ten sport to tylko efekt, brakuje mu siły i elastyczności. Wierzę, że prawdziwa siła pochodzi z równowagi elastyczności, siły i zdrowia psychicznego. Podnoszenie ciężkich hantli może napompować mięśnie, ale nie buduje siły i elastyczności. Wiem, że wielu mężczyzn tęskni za dużymi mięśniami i sześciopakiem, ale kiedy rozmawiam z kobietami, szczerze mówiąc, dla większości z nas nie jest to priorytetem. Jeśli chodzi o ćwiczenia, niektórzy uwielbiają długie spacery, inni biegają i ćwiczą, jeszcze inni wolą jeździć na łyżwach, uprawiać sporty zespołowe lub ćwiczyć jogę. Lubię wszystko po trochu. Jaka jest aktywna część Twojego dnia? Może potrzebujesz sportowego kumpla, który będzie cię wspierał w twojej dyscyplinie; Uważam, że to bardzo pomocne. Jeśli masz już swoją rutynę, kontynuuj. I pamiętajcie, że regularna praktyka na początku buduje wewnętrzną siłę i pomaga nam czuć się dobrze w naszej „świątyni”. Fizyczny efekt będzie oczywisty później, ale poprawa samopoczucia nastąpi natychmiast. To taki przyjemny moment, kiedy ludzie zaczynają zauważać ten lepszy nastrój i pytają, co się u Ciebie zmieniło. Mam nadzieję, że to, co tu przeczytasz, będzie dla Ciebie przydatne i inspirujące. Jeśli masz ochotę podzielić się tym, co jest w Twojej rutynie, zostaw wiadomość poniżej.
Uwagi
Dla Twojej wygody niektóre komentarze zostały automatycznie przetłumaczone na wybrany przez Ciebie język. Kliknij „POKAŻ ORYGINALNY TEKST” na automatycznie przetłumaczonych komentarzach, aby przeczytać oryginał.