Hver er eftirlátssiðurinn þinn?

Hefur þú jákvæðar venjur sem stuðla að góðri heilsu þinni og þægindum? Eða eru hlutirnir sem þú gerir meira og minna gerðir ómeðvitað og kannski finnst þér ekki vera tilvalið? Hugsaðu í eina sekúndu um hvaða venjur mynda líf þitt. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig. Við erum mannleg og hvert og eitt okkar hefur lösta. Ég dæmi ekki vegna þess að ég hef líka lösta. En mig langar að einbeita mér að því sem lætur þér líða vel og stuðlar að betri heilsu þinni - það sem lyftir þér upp þegar þér líður illa. Það er í raun og veru dýpri merking í orðasambandinu „að líða lágt“. Það þýðir lítil orka, hægur titringur. Eitthvað óþægilegt gerist á daginn og þér gæti liðið eins og það hafi tekið alla þína orku. Reyndar er eitthvað sem hægir bara á titringnum þínum og þú getur valið að hækka þá aftur. Þú getur meðvitað sleppt því og breytt straumnum. Þess vegna kalla ég það helgisiði. Allt sem við gerum með vitund má líta á sem helgisiði, eða hugleiðslu ef þú vilt. Helst höfum við nokkra slíka sem við gerum á hverjum degi og það kemur í veg fyrir að við lendum í erfiðum aðstæðum eða horfumst í augu við þær auðveldara. Vinsamlega athugið: Mér finnst reykingar, ofát, fíkniefnaneysla o.s.frv. ekki vera helgisiði, ég lít á þetta frekar sem flótta en nokkuð annað. Svo hvað getur það verið? Fyrst af öllu hugsa ég um að hreyfa líkamann eftir óskum þínum. Það eru margir aðrir þættir sem hafa mikil áhrif á skap okkar; eins og matarmynstur, fólkið sem þú hittir, tónlistina sem þú hlustar á, umhverfi þitt, heilsufar, starf og svo framvegis. Þú gætir fundið eitthvað sem mætti skipta út og bæta. Þú getur auðveldlega uppgötvað þær venjur sem þjóna þér ekki vel. Og líklega veistu hvað þeir eru. Og svo snýst þetta um að finna eitthvað sem þér líkar við, eitthvað sem huggar þig og dekrar við þig. Það verður að vera eitthvað sem kemur út úr veru þinni og færir þér bros á andlitið aftur. En þér mun líða ofarlega í lífinu. Þegar þú hefur fundið hlutinn þinn, muntu vita að tilfinningar þínar eru ekki endilega yfirmaður þinn og að þú ert ekki skuldbundinn til að líða lágt það sem eftir er dagsins. Með öðrum orðum: Haltu í stýrinu og farðu þangað sem þú vilt. Skiptu út þessum gömlu slæmu venjum fyrir nýjar, ferskar. Ég mæli með því að byrja á litlum hlutum, áður en þú hættir í vinnunni til dæmis. Það gæti verið langur göngutúr í náttúrunni, skapa pláss fyrir uppáhalds athafnir þínar, hringja oftar í vini, borða hollari mat, teikna, syngja, þiggja eða gefa nudd, eyða meiri tíma með börnunum þínum og svo framvegis. Lyftu þessari venju upp í fallega helgisiði eða hugleiðslu. Í upphafi velurðu bara eitt og smám saman geturðu bætt við nýjum. Gerðu það eins oft og þú vilt og vertu viss um að þú sért meðvitaður þegar þú gerir það. Með vitund þinni sendir þú ást á sama tíma og ástin sem þú gefur mun snúa aftur til þín. Ég vona að þetta muni veita þér innblástur. Og ef þú hefur einhverjar tengdar athugasemdir eða spurningar, vinsamlegast skildu eftir athugasemd.