Много съм впечатлен колко добре хората се грижат за телата си тук в Испания. Те са наясно колко важна е физическата активност. Трябва да компенсираме пасивните часове, които прекарваме пред компютъра. Защото тогава тялото ще бъде толкова благодарно и ще започне да генерира енергия; с проблеми като болки в гърба, проблеми с храносмилането, ниско самочувствие или нисък сексуален апетит, изчезнали за няколко седмици или месеци.
Какво се случва, когато мускулите се стимулират редовно? Тялото изгаря мазнините толкова лесно; не е нужно да сте прекалено внимателни относно храната, която ядете. И когато някои от мускулните групи започнат да се активират, стойката ви също започва да се променя. Позата на тялото, която имате през деня, също отразява същата поза или подход, който имате към живота. Това означава, че с повече физическо движение и произтичащата от това подобрена стойка, вие показвате различно отношение в живота към хората, които срещате. Много бързо можем да усетим по тялото им дали човек е болен или се чувства бодър и силен. Настроението, което изпращате, е като магнит за хората със същото настроение. Така че избирайте внимателно какъв вид енергия излъчвате към света. Какви хора искате да привлечете? След известно време практикувайки акро йога забелязах мускули, които дори не знаех, че имам. И все повече ми е любопитно какво ще ми позволи тялото ми. Разтягането също е важно. В китайската традиция се смята, че трябва да се отделя еднакво време за укрепване и разтягане. За мен има няколко начина как да намеря баланса между разтягане и укрепване. Когато правя йога, не трябва да мисля за разтягане, защото йога изгражда сила и същевременно разтяга тялото. Ако се занимавам с друг вид спорт, винаги намирам около 20 минути накрая за добро разтягане и пет минути за окончателно отпускане. Защо е важно? Просто опитайте! Това е като десерт след основно ястие. И второто предимство е, че на следващия ден не чувствате болка в мускулите. Обичам да гледам бодибилдъри (имам предвид тези с нормален размер...), но това е всичко, което този спорт ви предлага. За съжаление този спорт е само за ефект, липсва му силата и гъвкавостта. Вярвам, че истинската сила идва от баланса между гъвкавост, сила и психическо здраве. Вдигането на тежки дъмбели може да надуе мускулите, но не изгражда сила и гъвкавост. Знам, че много мъже копнеят за големи мускули и шест опаковки, но докато говоря с жени, честно казано, това не е приоритет за повечето от нас. Що се отнася до упражненията, някои обичат да ходят на дълга разходка, други обичат да тичат и тренират, други предпочитат да карат кънки, да играят отборни спортове или да практикуват йога. Харесвам от всичко по малко. Коя е активната част от деня ви? Може би имате нужда от спортен приятел, който да ви подкрепя с вашата дисциплина; Открих, че това е много полезно. Ако вече имате своя рутина, продължете. И не забравяйте, че редовната практика изгражда вътрешна сила в началото и ни помага да се чувстваме добре в нашия „храм“. Физическият ефект ще бъде очевиден по-късно, но подобреното ви усещане се случва веднага. Това е толкова приятен момент, когато хората започват да забелязват това подобрено настроение и да ви питат какво е различното при вас. Надявам се, че нещо, което ще прочетете тук, ще бъде полезно и вдъхновяващо за вас. Ако искате да споделите какво е в рутината ви, моля, оставете съобщението си по-долу.
Коментари
За ваше удобство някои коментари са преведени автоматично на избран от вас език. Кликнете върху „ПОКАЖЕТЕ ОРИГИНАЛНИЯ ТЕКСТ“ върху автоматично преведените коментари, за да прочетете оригинала.