Kustības kā zāles

Kas notiek, ja muskuļi tiek regulāri stimulēti? Ķermenis tik viegli sadedzina taukus; jums nav jābūt pārāk uzmanīgam attiecībā uz pārtiku, ko ēdat. Un, kad dažas muskuļu grupas sāk aktivizēties, arī jūsu poza sāk mainīties. Ķermeņa poza, kas jums ir dienas laikā, arī atspoguļo to pašu pozu vai pieeju, kas jums ir jādzīvo. Tas nozīmē, ka ar lielāku fizisko kustību un no tā izrietošo uzlaboto stāju jūs dzīvē parādāt atšķirīgu attieksmi pret satiktajiem cilvēkiem. Mēs ļoti ātri varam nojaust pēc viņu ķermeņa, vai cilvēks ir slims vai jūtas labi un stiprs. Jūsu izsūtītā noskaņa ir kā magnēts cilvēkiem ar tādu pašu noskaņu. Tāpēc rūpīgi izvēlieties, kāda veida enerģiju jūs projicējat pasaulei. Kādus cilvēkus vēlaties piesaistīt? Pēc kāda laika, praktizējot akro jogu, es pamanīju muskuļus, par kuriem es pat nezināju, ka man ir. Un es arvien vairāk interesējos par to, ko mans ķermenis ļaus man darīt. Svarīga ir arī stiepšanās. Ķīniešu tradīcijās tiek uzskatīts, ka vienāds laiks ir jāvelta stiprināšanai un stiepšanai. Man ir daži veidi, kā atrast līdzsvaru starp stiepšanos un stiprināšanu. Kad es nodarbojos ar jogu, man nav jādomā par stiepšanos, jo joga vienlaikus stiprina spēku un izstiepj ķermeni. Ja nodarbojos ar kādu citu sporta veidu, beigās vienmēr atrodu apmēram 20 minūtes kārtīgai stiepšanai un piecas minūtes pēdējai atpūtai. Kāpēc tas ir svarīgi? Vienkārši izmēģiniet to! Tas ir kā deserts pēc pamatēdiena. Un otrs ieguvums ir tas, ka nākamajā dienā jūs nejūtat muskuļu sāpes. Man patīk skatīties uz ķermeņa celtniekiem (es domāju parastā izmēra...), bet tas ir viss, ko šis sporta veids jums piedāvā. Diemžēl šis sporta veids ir tikai efektam, trūkst spēka un lokanības. Es uzskatu, ka īsts spēks rodas elastības, spēka un garīgās veselības līdzsvarā. Smago hanteļu celšana var uzpūst muskuļus, bet tas neveicina spēku un elastību. Es zinu, ka daudzi vīrieši ilgojas pēc lieliem muskuļiem un sešpaku, bet, runājot ar sievietēm, vairumam no mums tā nav prioritāte. Runājot par vingrošanu, dažiem patīk doties garās pastaigās, dažiem patīk skriet un trenēties, citi dod priekšroku slidot, spēlēt komandas sporta veidus vai nodarboties ar jogu. Man patīk mazliet no visa. Kāda ir tavas dienas aktīvā daļa? Varbūt jums ir nepieciešams sporta draugs, kas jūs atbalstītu jūsu disciplīnā; Es atklāju, ka tas ir ļoti noderīgi. Ja jums jau ir sava rutīna, turpiniet. Un atcerieties, ka regulāra prakse sākumā veido iekšējo spēku un palīdz mums labi justies savā “templī”. Fiziskā ietekme būs acīmredzama vēlāk, bet jūsu pašsajūta uzlabosies nekavējoties. Tas ir tik patīkams brīdis, kad cilvēki sāk pamanīt šo uzlaboto garastāvokli un jautāt, kas ar jums atšķiras. Es ceru, ka kaut kas, ko jūs šeit izlasījāt, būs jums noderīgs un iedvesmojošs. Ja vēlaties dalīties savā ikdienas darbā, lūdzu, atstājiet savu ziņojumu tālāk.