Esu labai sužavėta, kaip gerai žmonės čia, Ispanijoje, rūpinasi savo kūnu. Jie žino, kokia svarbi yra fizinė veikla. Turime kompensuoti pasyvias valandas, praleistas prie kompiuterio. Nes tada kūnas bus toks dėkingas ir pradės generuoti energiją; su tokiomis problemomis kaip nugaros skausmas, virškinimo sutrikimai, mažas pasitikėjimas savimi ar mažas seksualinis apetitas, išnyksta per kelias savaites ar mėnesius.
Kas atsitinka, kai raumenys yra reguliariai stimuliuojami? Kūnas taip lengvai degina riebalus; Jūs neturite būti pernelyg atsargūs dėl maisto, kurį valgote. O kai kurioms raumenų grupėms suaktyvėjus, pradeda keistis ir jūsų laikysena. Kūno laikysena, kurią turite per dieną, taip pat atspindi tą pačią laikyseną arba požiūrį, kurį turite gyventi. Tai reiškia, kad daugiau fizinio judėjimo ir dėl to pagerėjusios laikysenos parodote kitokį požiūrį į gyvenimą sutiktiems žmonėms. Iš jų kūno labai greitai galime nujausti, ar žmogus serga, ar jaučiasi sveikas ir stiprus. Jūsų siunčiama nuotaika yra tarsi magnetas žmonėms, turintiems tokią pat nuotaiką. Taigi atidžiai rinkitės, kokią energiją projektuojate pasauliui. Kokius žmones norite pritraukti? Po kurio laiko praktikuodamas akro jogą pastebėjau raumenis, kurių net nežinojau, kad turiu. Ir man vis labiau įdomu, ką man leis mano kūnas. Taip pat svarbus tempimas. Kinų tradicijoje manoma, kad tiek pat laiko reikia skirti stiprinimui ir tempimui. Man yra keletas būdų, kaip rasti pusiausvyrą tarp tempimo ir stiprinimo. Kai užsiimu joga, man nereikia galvoti apie tempimą, nes joga ugdo jėgą ir ištempia kūną tuo pačiu metu. Jei užsiimu kitokiu sportu, pabaigoje visada randu apie 20 minučių gerai atkarpai ir penkias minutes galutiniam atsipalaidavimui. Kodėl tai svarbu? Tiesiog išbandykite! Tai tarsi desertas po pagrindinio patiekalo. Antra nauda – kitą dieną nejausite raumenų skausmo. Man patinka žiūrėti į kultūristus (turiu galvoje įprasto dydžio...), bet tai viskas, ką jums siūlo šis sportas. Deja, šis sportas skirtas tik dėl efekto, trūksta jėgos ir lankstumo. Tikiu, kad tikroji stiprybė kyla iš lankstumo, jėgos ir psichinės sveikatos pusiausvyros. Sunkių hantelių kėlimas gali išpūsti raumenis, bet neugdo jėgos ir lankstumo. Žinau, kad daugelis vyrų ilgisi didelių raumenų ir šešių rinkinių, bet, kalbant su moterimis, tai tikrai nėra daugelio mūsų prioritetas. Kalbant apie mankštą, vieni mėgsta ilgai vaikščioti, kiti mėgsta bėgioti ir mankštintis, kiti nori čiuožti, žaisti komandinį sportą ar praktikuoti jogą. Man patinka šiek tiek visko. Kokia yra aktyvi tavo dienos dalis? Galbūt jums reikia sporto bičiulio, kuris jus palaikytų jūsų disciplinoje; Radau, kad tai labai naudinga. Jei jau turite savo rutiną, tęskite. Ir atminkite, kad reguliari praktika iš pradžių sukuria vidinę jėgą ir padeda gerai jaustis savo „šventykloje“. Fizinis poveikis bus akivaizdus vėliau, tačiau jūsų savijauta pagerės iš karto. Tai toks malonus momentas, kai žmonės pradeda pastebėti šią pagerėjusią nuotaiką ir klausia, kas tau skiriasi. Tikiuosi, kad kažkas, ką čia perskaitysite, bus jums naudinga ir įkvėps. Jei norite pasidalyti tuo, kas yra jūsų kasdienybė, palikite savo pranešimą žemiau.
komentarai
Jūsų patogumui kai kurie komentarai buvo automatiškai išversti į jūsų pasirinktą kalbą. Norėdami perskaityti originalą, automatiškai išverstuose komentaruose spustelėkite „RODYTI ORIGINALĮ TEKSTĄ“.