Είμαι πολύ εντυπωσιασμένος με το πόσο καλά φροντίζουν οι άνθρωποι το σώμα τους εδώ στην Ισπανία. Γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα. Πρέπει να αντισταθμίσουμε τις παθητικές ώρες που περνάμε μπροστά στον υπολογιστή. Γιατί τότε το σώμα θα είναι τόσο ευγνώμων και θα αρχίσει να παράγει ενέργεια. με προβλήματα όπως ο πόνος στην πλάτη, τα προβλήματα πέψης, η χαμηλή αυτοπεποίθηση ή η χαμηλή σεξουαλική όρεξη έχουν εξαφανιστεί σε λίγες εβδομάδες ή μήνες.
Τι συμβαίνει όταν οι μύες διεγείρονται τακτικά; Το σώμα καίει λίπος τόσο εύκολα. δεν χρειάζεται να είστε υπερβολικά προσεκτικοί με το φαγητό που τρώτε. Και όταν μερικές από τις μυϊκές ομάδες αρχίζουν να γίνονται ενεργές, η στάση σας αρχίζει επίσης να αλλάζει. Η στάση του σώματος που έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας αντικατοπτρίζει επίσης την ίδια στάση ή προσέγγιση που πρέπει να έχετε στη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι με περισσότερη σωματική κίνηση και τη βελτιωμένη στάση του σώματος που προκύπτει, δείχνετε μια διαφορετική στάση ζωής από τα άτομα που συναντάτε. Μπορούμε πολύ γρήγορα να αντιληφθούμε από το σώμα τους εάν ένα άτομο είναι άρρωστο ή αισθάνεται καλά και δυνατό. Η ατμόσφαιρα που στέλνετε είναι σαν μαγνήτης για τους ανθρώπους με την ίδια ατμόσφαιρα. Επιλέξτε λοιπόν προσεκτικά τι είδους ενέργεια προβάλλετε στον κόσμο. Τι είδους άτομα θέλετε να προσελκύσετε; Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα που έκανα εξάσκηση στην acro yoga, παρατήρησα μύες που δεν ήξερα καν ότι είχα. Και είμαι όλο και πιο περίεργος για το τι θα μου επιτρέψει το σώμα μου να κάνω. Οι διατάσεις είναι επίσης σημαντικές. Στην κινεζική παράδοση πιστεύεται ότι πρέπει να αφιερώνεται ίσος χρόνος στην ενδυνάμωση και στις διατάσεις. Για μένα υπάρχουν μερικοί τρόποι για να βρω την ισορροπία μεταξύ διατάσεων και ενδυνάμωσης. Όταν κάνω γιόγκα δεν χρειάζεται να σκέφτομαι τις διατάσεις γιατί η γιόγκα χτίζει δύναμη και τεντώνει το σώμα ταυτόχρονα. Αν κάνω άλλο είδος αθλητισμού, βρίσκω πάντα γύρω στα 20 λεπτά στο τέλος για μια καλή διάταση και πέντε λεπτά για την τελική χαλάρωση. Γιατί είναι σημαντικό? Απλά δοκιμάστε το! Είναι σαν το επιδόρπιο μετά το κυρίως πιάτο. Και το δεύτερο όφελος είναι την επόμενη μέρα που δεν αισθάνεστε μυϊκούς πόνους. Μου αρέσει να κοιτάζω τους body builders (εννοώ τους κανονικού μεγέθους…), αλλά αυτό είναι το μόνο που σου προσφέρει αυτό το άθλημα. Δυστυχώς αυτό το άθλημα είναι μόνο για εφέ, του λείπει η δύναμη και η ευελιξία. Πιστεύω ότι η πραγματική δύναμη προέρχεται από την ισορροπία ευελιξίας, δύναμης και ψυχικής υγείας. Η ανύψωση βαρέων αλτήρων μπορεί να φουσκώσει τους μύες, αλλά δεν δημιουργεί δύναμη και ευλυγισία. Ξέρω ότι πολλοί άντρες λαχταρούν για μεγάλους μυς και ένα six-pack, αλλά καθώς μιλάω με γυναίκες, ειλικρινά δεν είναι η προτεραιότητα για τους περισσότερους από εμάς. Όσον αφορά την άσκηση, σε κάποιους αρέσει να κάνουν μια μεγάλη βόλτα, σε άλλους αρέσει να τρέχουν και να γυμνάζονται, άλλοι προτιμούν να κάνουν πατινάζ ή να παίζουν ομαδικά αθλήματα ή να κάνουν γιόγκα. Μου αρέσουν λίγο από όλα. Ποιο είναι το ενεργό μέρος της ημέρας σας; Ίσως χρειάζεστε έναν αθλητικό φίλο για να σας υποστηρίξει με την πειθαρχία σας. Βρήκα ότι είναι πολύ χρήσιμο. Εάν έχετε ήδη τη ρουτίνα σας, συνεχίστε. Και να θυμάστε ότι η τακτική εξάσκηση χτίζει την εσωτερική δύναμη στην αρχή και μας βοηθά να νιώθουμε καλά στον «ναό» μας. Το φυσικό αποτέλεσμα θα είναι εμφανές αργότερα, αλλά η βελτιωμένη αίσθηση σας συμβαίνει αμέσως. Είναι μια τόσο ευχάριστη στιγμή που οι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν αυτή τη βελτιωμένη διάθεση και σε ρωτούν τι είναι διαφορετικό με σένα. Ελπίζω ότι κάτι που θα διαβάσετε εδώ θα είναι χρήσιμο και εμπνευσμένο για εσάς. Αν θέλετε να μοιραστείτε ό,τι είναι στη ρουτίνα σας, αφήστε το μήνυμά σας παρακάτω.
Σχόλια
Για τη διευκόλυνσή σας, ορισμένα σχόλια έχουν μεταφραστεί αυτόματα στη γλώσσα της επιλογής σας. Κάντε κλικ στο "ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΥ ΚΕΙΜΕΝΟΥ" στα αυτόματα μεταφρασμένα σχόλια για να διαβάσετε το πρωτότυπο.