Gerakan seperti obat

Apa yang terjadi jika otot distimulasi secara teratur? Tubuh membakar lemak dengan mudah; Anda tidak perlu terlalu berhati-hati dengan makanan yang Anda makan. Dan ketika beberapa kelompok otot mulai aktif, postur tubuh Anda juga mulai berubah. Postur tubuh yang Anda miliki sepanjang hari juga mencerminkan postur atau pendekatan yang sama dengan yang Anda miliki dalam hidup. Artinya dengan lebih banyak gerakan fisik dan perbaikan postur tubuh, Anda menunjukkan sikap hidup yang berbeda kepada orang yang Anda temui. Kita dapat dengan cepat merasakan melalui tubuhnya apakah seseorang sedang sakit atau merasa bugar dan kuat. Getaran yang Anda pancarkan seperti magnet bagi orang-orang yang memiliki getaran yang sama. Jadi pilihlah dengan hati-hati jenis energi apa yang Anda proyeksikan ke dunia. Orang seperti apa yang ingin Anda tarik? Setelah beberapa waktu berlatih acro yoga, saya memperhatikan otot-otot yang bahkan tidak saya sadari. Dan saya semakin penasaran dengan apa yang tubuh saya izinkan untuk saya lakukan. Peregangan juga penting. Dalam tradisi Tiongkok diyakini bahwa waktu yang sama harus didedikasikan untuk penguatan dan peregangan. Bagi saya ada beberapa cara bagaimana menemukan keseimbangan antara peregangan dan penguatan. Ketika saya melakukan yoga, saya tidak perlu memikirkan tentang peregangan karena yoga membangun kekuatan dan meregangkan tubuh pada saat yang bersamaan. Jika saya melakukan olahraga jenis lain, saya selalu meluangkan waktu sekitar 20 menit di akhir untuk peregangan yang baik dan lima menit untuk relaksasi terakhir. Mengapa ini penting? Coba saja! Ini seperti hidangan penutup setelah hidangan utama. Dan manfaat yang kedua adalah keesokan harinya Anda tidak merasakan nyeri otot. Saya suka melihat binaragawan (maksud saya yang berukuran normal…), tapi hanya itu yang ditawarkan olahraga ini kepada Anda. Sayangnya olahraga ini hanya sekedar efek saja, kurang kekuatan dan kelenturannya. Saya percaya bahwa kekuatan sejati berasal dari keseimbangan fleksibilitas, kekuatan, dan kesehatan mental. Mengangkat dumbel yang berat dapat menggembungkan otot, namun tidak membangun kekuatan dan fleksibilitas. Saya tahu banyak pria yang mendambakan otot besar dan six-pack, tapi sejujurnya, saat saya berbicara dengan wanita, hal itu bukanlah prioritas bagi kebanyakan dari kita. Dalam hal olah raga, ada yang suka berjalan-jalan, ada yang suka berlari dan berolahraga, ada yang lebih suka bermain skate, atau bermain olahraga tim, atau berlatih yoga. Saya menyukai sedikit dari semuanya. Apa bagian aktif hari Anda? Mungkin Anda memerlukan teman olahraga untuk mendukung disiplin Anda; Menurut saya itu sangat membantu. Jika Anda sudah memiliki rutinitas, teruskan. Dan ingatlah bahwa latihan teratur membangun kekuatan batin pada awalnya dan mendukung kita untuk merasa nyaman di “kuil” kita. Efek fisiknya akan terlihat jelas kemudian, tetapi peningkatan perasaan Anda akan segera terjadi. Ini adalah momen yang menyenangkan ketika orang-orang mulai memperhatikan peningkatan suasana hati ini dan bertanya apa yang berbeda dengan Anda. Saya harap apa yang Anda baca di sini bermanfaat dan menginspirasi Anda. Jika Anda ingin membagikan rutinitas Anda, silakan tinggalkan pesan Anda di bawah.